健康早安 | 假期安排要合理，规律作息需牢记_活动_运动_小北
发布日期：2025-05-24 09:12 点击次数：196
保持充足睡眠。睡前避免刺激性活动，减少电子产品的使用。
注意劳逸结合。合理安排假期的活动，坚持类型多样、张弛有度、动静相宜，避免过度劳累。
避免久坐不动。每天坚持适量运动，选择适合自己的运动方式，保持身体机能的活跃状态。
坚持按时吃饭。一日三餐，定时定量，避免暴饮暴食。
文字来源：健康中国
编辑：康小北
发布于：北京市